Saat ini, bekerja dari rumah pasti memberikan dampak beda-beda bagi Co.Creators. Buat orang tua yang biasa bekerja di kantor, mungkin dengan adanya WFH jadi senang karena bisa punya waktu lebih banyak bersama anak. Tapi di sisi lain WFH bersama anak malah bisa jadi hal yang menantang banget.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by nike prima (@nikeprima) on Mar 16, 2020 at 6:16pm PDT

Sama seperti Co.Creators yang berstatus sejak awal Maret, saya dan suami juga menjalani WFH. Nah, berikut ada beberapa langkah yang biasa kami lakukan agar tetap bisa menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan psikis selama melewati masa pandemi ini.

1. Membuat jadwal anak

Membuat jadwal yang mudah dipahami anak jadi hal yang sangat penting. Biasanya jadwal tersebut diselaraskan dengan jadwal pribadi saya dan suami. Durasi setiap kegiatan yang ada di jadwal, dibuat sesimpel mungkin dan tidak terlalu padat, supaya anak kami mudah mengikutinya.

Contohnya:

• Mandi jam 08.00 – 08.30
• Sarapan jam 09.00 – 09.00
• Belajar jam 09.00 – 11.00

2. Membuat jadwal pribadi

Gak cuma anak yang perlu dibuatkan jadwal, kita sebagai orang tua pun juga perlu jadwal baru khusus WFH. Pola aktivitas yang teratur bisa menjaga, bahkan meningkatkan produktivitas kita. Selain itu, jadwal yang jelas juga mempermudah kita membagi tugas dan waktu dengan anggota keluarga lainnya.

3. Membuat rutinitas sehatmu sendiri

Kondisi yang gak pasti seperti saat ini tentu bikin kita jadi rentan stres. Kalo udah stres, ujung-ujungnya bisa sakit. Hal itu menjadikan saya dan suami selalu berusaha tetap rutin olahraga. Ada beragam jenis olahraga, salah satunya freeletics di dalam rumah dengan aplikasi ponsel. Kalo mau di luar ruangan kamu bisa coba bersepeda di sekitar rumah. Tentunya tetap pakai masker dan menjaga jarak, ya.

Kalo kamu sering merasa gelisah atau sulit tidur, coba deh luangkan waktu sekitar 15 – 30 menit buat meditasi atau berdoa dengan cara masing-masing. Kamu juga bisa menenangkan diri dengan mencatat apa yang kita pikirkan dan rasakan. Ingat, sehat itu bukan hanya soal fisik, tapi juga jiwa lho.

4. Do it mindfully

Saat bersama anak, usahakan fokus dan menaruh seluruh perhatian kita untuk mereka. Kalo biasanya kita cuma bisa quality time dengan anak di akhir pekan, sekarang kita punya kesempatan lebih banyak bersama anak-anak. So, let’s cherish these moments mindfully.

5. Berbagi tugas

Jika memungkinkan, usahakan berbagi tugas dengan pasangan. Saya dan suami berbagi tugas domestik seperti memasak, mencuci piring, mengajak anak bermain, hingga mendampingi anak dalam menyelesaikan tugas sekolahnya. Selain mengurangi stress, berbagi tugas, juga bisa menciptakan porsi waktu bersama anak yang lebih seimbang antara ayah dan ibunya.

6. Siapkan area kerja 

Siapkan area kerja khusus supaya kita lebih fokus, efisien, dan produktif dalam menyelesaikan pekerjaan. Selain itu, area kerja khusus ini juga memudahkan anak dan anggota keluarga lain memahami batasan masing-masing.

7. Jangan lupa bersenang-senang

Siapkan juga waktu untuk bersenang-senang bersama. Misalnya nonton film di akhir pekan, atau masak-masak bareng. Let’s create good memories while we are at home. 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by nike prima (@nikeprima) on Jan 3, 2020 at 8:00pm PST

Co.Creators bisa coba ikutin beberapa tips dari saya supaya hari-hari #dirumahaja bisa jadi lebih menyenangkan. Selain ini, masih ada lebih banyak lagi konten  informatif lainnya di cocreate.id lho. Yuk bergabung di Komunitas Jenius Co.Create supaya gak ketinggalan! Registrasi di sini ya!